अभ्यासात असे आढळून आले आहे की फक्त तीन आठवडे पूर्ण झोपल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे वय ३० वर्षांपेक्षा जास्त होऊ शकते.
अभ्यासात असे आढळून आले आहे की फक्त तीन आठवडे पूर्ण झोपल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे वय ३० वर्षांपेक्षा जास्त होऊ शकते. अलीकडील अभ्यासात असे आढळून आले आहे की फक्त तीन आठवडे पूर्ण झोपल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे वय ३० वर्षांपेक्षा जास्त होऊ शकते. दीर्घकाळापर्यंत निष्क्रियता हृदय कमकुवत करते, रक्त प्रवाहाची कार्यक्षमता कमी करते आणि धमनी कडकपणा वाढवते, ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यास गंभीर धोका निर्माण होतो. अगदी लहान कालावधीची अस्थिरता-जसे की आजारपणात किंवा शस्त्रक्रियेनंतर बरे होणे-हृदयाच्या कार्यावर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी शक्ती राखण्यासाठी आणि दीर्घकालीन हानी टाळण्यासाठी हळुवार हालचाल, शारीरिक उपचार किंवा हलका व्यायाम यांच्या महत्त्वावर तज्ञ भर देतात. हृदयाच्या आरोग्यासाठी दैनंदिन क्रियाकलाप किती आवश्यक आहे यावर निष्कर्षांवर जोर देण्यात आला आहे, हे दर्शविते की शरीर निष्क्रियतेवर त्वरीत प्रतिक्रिया देते जसे की वृद्धत्वाच्या दशकांच्या प्रभावांप्रमाणेच. साधी दिनचर्या आणि नियमित हालचाल हृदयाचे रक्षण करण्यात आणि एकूणच दीर्घायुष्यासाठी मदत करू शकते. दीर्घकाळापर्यंत अंथरुणावर बंदिस्त असलेल्या व्यक्तींसाठी, हृदयाच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवणे आणि सुरक्षित, नियंत्रित शारीरिक हालचालींचा परिचय करून देणे हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीचे दीर्घकालीन घट टाळण्यासाठी अत्यावश्यक आहे. हा अभ्यास दीर्घकाळापर्यंत निष्क्रियतेशी संबंधित लपलेल्या धोक्यांची एक मजबूत आठवण म्हणून काम करतो.
What's Your Reaction?
Er.M.A. Shakeel
Senior Journalist,Social and Political activist Sportsman,Singer.District VicePresident Human Right Council of India.
