नसों में कमजोरी बढ़ना विटामिन बी 12 की कमी का संकेत है।
नसों में कमजोरी बढ़ना विटामिन बी 12 की कमी का संकेत है। विटामिन बी 12 हमारी बॉडी के लिए बेहद जरूरी विटामिन है। बॉडी में इस विटामिन की कमी होने से हाथ-पैरों में झुनझुनी और सुन्नपन होना, मांसपेशियों में कमजोरी होना, संतुलन और चलने में परेशानी होना, स्मृति समस्याएं और मानसिक भ्रम की स्थिति और नसों में कमजोरी होने लगती है। बॉडी में इस जरूरी विटामिन के कम होने से नसें कमजोर होने लगती है और उनमें दर्द होने लगता है। इस विटामिन की कमी से तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हमारी नसों को माइलिन नामक एक सुरक्षात्मक परत ढकती है, जिसे माइलिन शीथ कहते हैं। यह परत नसों को सुरक्षित रखने और तंत्रिका संकेतों को तेजी से संचारित करने में मदद करती है। विटामिन बी12 की कमी से माइलिन शीथ कमजोर हो जाती है जिससे तंत्रिका संकेत बाधित हो जाते हैं। आप विटामिन बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करके अपने विटामिन बी12 के स्तर को बढ़ाने में सक्षम हो सकते हैं। इनमें आम तौर पर जानवरों का मांस, डेयरी उत्पाद और अंडे शामिल हैं। आप आहार अनुपूरक भी ले सकते हैं। घातक रक्ताल्पता वाले लोगों में, उपचार में विटामिन बी12 की खुराक या इंजेक्शन शामिल हो सकते हैं। हाइपोथायराइड के रोगियों में एनीमिया विकसित होने की प्रवृत्ति होती है, जिसका प्रमुख कारण विटामिन बी12 की कमी है। इस खोज को थायरॉयड-उत्तेजक हार्मोन की हेमटोपोइएटिक क्रिया के साथ-साथ ऑटोइम्यून थायरॉयड रोग से संबंधित किया जा सकता है जो घातक एनीमिया का कारण बनता है। विटामिन बी12 से भरपूर सूखे मेवे बादाम. रोजाना बादाम खाने से शरीर के अंदर विटामिन बी12 की मात्रा को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। खजूर। खजूर न केवल स्वाद में मीठा होता है, बल्कि विटामिन बी12 का भी समृद्ध स्रोत है। अखरोट. सरसों के बीज। अंजीर. काजू. कद्दू के बीज. विटामिन बी12 लेते समय क्या परहेज करें? ओमेप्राज़ोल (प्रिलोसेक), लैंसोप्राज़ोल (प्रीवासिड) या अन्य पेट में एसिड कम करने वाली दवाएं लेने से आपके शरीर की विटामिन बी-12 को अवशोषित करने की क्षमता कम हो सकती है।
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Er.M.A. Shakeel
Senior Journalist,Social and Political activist Sportsman,Singer.District VicePresident Human Right Council of India.
